您現在的位置 : 首頁 > 常識知識

哪些保健品可以延緩衰老呢

時間:10-13 來源:常識知識 訪問次數:230

女人最害怕衰老了,隨著年齡的增長之后呢,臉上的皺紋也是越來越多了,其實衰老了之后不僅影響到美觀,對形象也是大打折扣的,有的女性朋友平時會吃一些保健品來延緩衰老,到底哪些保健品有如此的功效呢,哪些保健品可以延緩衰老呢,市面上賣的保健品是很多的,下面就分門別類的給大家做個介紹。

高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等是老年人的常見病。老年人,根據自身生理特點和身體狀態,有針對性地選擇一些保健食品是十分有益的。

1.Omega3 脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌癥的發病率。它的EPA 和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。

食用方法:除非你每周吃兩三次海魚,否則,每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素,可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。

2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實用的一種,很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等,會隨體液排出,所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

食用方法:每天至少補充1.2毫克的維生素B族。

3.硫辛酸 它被稱為“萬能抗氧化劑”,廣泛用于治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生維生素C和E等,并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類,但含量很少。

食用方法:建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。

4. 人參 它能提升元氣,對抗癌癥,強化免疫系統,可治療多種生理失調癥。它的根部含有數種皂基成分,具有預防血液循環疾病的功能。

食用方法:可服用人參萃取品,每次100至200毫克,每周數次。如用粉狀制劑,攝入量應在500至2000毫克。三四個星期后,應停服幾個星期,然后再重新循環。

5.銀杏萃取液 對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲,并在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液循環,提高心智功能。

食用方法:建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品,可分3次服用,通常1個月后才能逐漸顯效。

6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,尤其是腦部和眼睛。此外,它能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。

食用方法:建議每天攝入量為200至500毫克維生素C。

現在的中老年人身體很虛弱,也會出現很多的疾病,比如三高,還有很多的糖尿病,心血管等方面的疾病,諸如上面的一些疾病都需要小心一下,中老年人適當的補充一些養生保健品對健康還是有幫助的,比如上面提到的一些保健食品對延緩衰老是有一定的好處的。

標簽 : 常識知識
久久精品欧美久精欧美下载,欧美女人喷潮20p,香蕉在线精品视频在线