紅薯銀耳湯怎么做

白木耳在我們的日常生活還可以被稱為銀耳，白木耳的外型是十分漂亮的，并且服用的味兒也是十分的非常好，常常吃白木耳能夠協助我們做到抗腫瘤、推動腸胃蠕動和為肝臟祛毒的作用，因而，白木耳遭受許多 盆友的鐘愛，在平常我們全是選用白木耳來熬湯的，那麼地瓜銀耳蓮子羹怎么做呢？

1、將白木耳用冷水侵泡1鐘頭上下，至白木耳變松、徹底伸展起來。2、紫紅薯削皮切小傅。

3、銀耳泡發好后，清洗掉塵土等小殘渣，再掰成片狀。

4、將白木耳放進湯煲內，放水，燒開后轉文火燒煮1鐘頭。(水能夠多天賦加點，且要一次加滿。一定是小火慢燉，才可以將膠原纖維煮出去。著急用火災得話，水燉做了白木耳也不會爛的)。

5、1小時后，白木耳早已煮得較為軟了，放入紫紅薯和老冰糖，再次煮45分鐘。至紫紅薯爛熟，料汁濃稠就可以。(老冰糖的使用量依據本人口感調整，如果是夜里喝，就不必放過多)。

營養成分

(1)白木耳能提升肝臟祛毒工作能力，保護肝臟，提高機體抗腫瘤的抵抗能力。

(2)白木耳含有純天然膠原纖維，有補陰、潤肺、清熱解毒的作用，長期性堅持不懈食用銀耳蓮子羹能滋養皮膚，養顏美容。

(3)白木耳中的膳食纖維素能協助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收，有減肥瘦身的功效。

(4)白木耳含有維他命D，能避免鈣的外流，有利于成長發育。

(5)白木耳中的核甘酸物質，能提高身體的免疫能力，有補氣血和血之效。

以上便是有關地瓜銀耳蓮子羹做法的一個詳細介紹，白木耳是能夠協助我們做到一些減肥瘦身作用的，而地瓜中帶有硒元素和原花青素，可以具有延緩衰老和防癌的作用，銀耳蓮子羹也有很多種多樣作法，喜愛喝地瓜銀耳蓮子羹的盆友能夠依據上文詳細介紹的方式來制做。